โฆษณา วัฒนธรรมป๊อป และแม้แต่แพทย์สามารถพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพและน้ำหนักได้ราวกับว่าพวกเขาเป็นหนึ่งเดียวกัน: ร่างกายที่เล็กกว่านั้นมีสุขภาพดีกว่า และร่างกายที่ใหญ่ขึ้นจะต้องไม่แข็งแรง
Shana Minei Spence นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนในนิวยอร์กกล่าวว่าเรามักจะให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของบุคคลเป็นอย่างมาก และแม้ว่าเราจะเรียนรู้ที่จะขจัดภาระของมาตรฐานความงามของสังคม แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกมั่นใจในร่างกายของคุณหากคุณมองว่าขนาดของคุณไม่แข็งแรง
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาจถึงเวลาแล้วที่จะแก้ปัญหาเรื่องสุขภาพและน้ำหนัก และให้ความสำคัญกับพฤติกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพของเรามากกว่าตัวเลขบนตาชั่ง
สหสัมพันธ์กับเหตุ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการศึกษาที่ชี้ไปที่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่แย่สำหรับคนที่มีไขมันในร่างกายสูงนั้นสามารถชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์เท่านั้น ไม่ใช่เชิงสาเหตุ Larmie กล่าว
ในขณะที่การศึกษาสามารถกล่าวได้ว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวสูงกว่ามักจะมีกรณีของโรคหัวใจมากกว่า พวกเขาไม่สามารถพูดได้ว่าน้ำหนักตัวนั้นทำให้เกิดปัญหาหัวใจ ลาร์มีกล่าวเสริม
แต่ไม่ควรลดความสำคัญของการศึกษาเหล่านั้น Scherer กล่าว ความสัมพันธ์มีความแข็งแกร่ง และ “จากมุมมองทางสรีรวิทยา ในคลินิกที่เราทำงานด้วยความสัมพันธ์” เขากล่าว
อย่างไรก็ตาม ปัจจัยอื่นๆ ยังคงมีบทบาท เช่น การเข้าถึงการรักษาพยาบาล Scherer กล่าว
Bri Campos โค้ชภาพลักษณ์ของร่างกายใน Paramus รัฐนิวเจอร์ซีย์กล่าวว่าสำหรับผู้ที่มีรูปร่างใหญ่ขึ้นการดูแลทางการแพทย์ที่ดีอาจเป็นเรื่องยาก
ไม่ใช่แค่ลูกค้าของเธอเท่านั้นที่กลัวการไปพบแพทย์ แม้ว่าเธอจะให้ความรู้ผู้คนเกี่ยวกับภาพลักษณ์และสุขภาพจิตของพวกเขา แต่ Campos มักกลัวที่จะไปพบแพทย์เพราะกลัวว่าเธอจะอับอายเรื่องน้ำหนักของเธอ เธอกล่าว
“ฉันสามารถเข้าไปเจ็บคอได้ ฉันสามารถเข้าไปหาผื่นได้” กัมโปสกล่าว
“เนื่องจากขนาดร่างกายของฉัน ฉันจึงไม่น่าจะไปพบแพทย์และรับการวินิจฉัยที่แท้จริงซึ่งไม่ใช่ ‘คุณควรจะลดน้ำหนัก'”
ร่างกายไม่ใช่นามบัตร
Spence ชอบเตือนลูกค้าของเธอว่า: ร่างกายไม่ใช่นามบัตร
เราไม่สามารถมองดูร่างกายของคนๆ หนึ่งและสัมผัสถึงสุขภาพของพวกเขา นิสัยของพวกเขา หรือชีววิทยาของพวกเขาได้ เธอกล่าว
“เรามีการเข้าถึงเวชระเบียนของใครบางคนหรือไม่ เรากำลังพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขาหรือไม่” เธอพูด. “และบ่อยครั้งที่สุขภาพอยู่เหนือการควบคุมของเราโดยสุจริต มีโรคเรื้อรังมากมายที่ผู้คนเพิ่งพัฒนา”
แม้ว่าเราจะสามารถเห็นความสัมพันธ์ระหว่างขนาดร่างกายกับสภาวะสุขภาพในวงกว้าง แต่เมื่อนักวิจัยมองที่ตัวบุคคล ก็ไม่ชัดเจนนัก Scherer กล่าว
“ภาคสนามโดยรวมยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีดัชนีมวลกายสูงมากนั้นเป็นเบาหวานชนิดที่ 2” เขากล่าว
คนตัวเล็กสามารถพัฒนาเป็นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานได้ และมีคนจำนวนมากในร่างกายที่ใหญ่ขึ้นซึ่งถือว่ามีสุขภาพที่ดีในการเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ Scherer กล่าว
“มันเป็นเพียงภาพสะท้อนของความหลากหลายทางพันธุกรรมของเรา และวิธีที่เรารับมือกับแคลอรี่ส่วนเกิน” เขากล่าวเสริม
การอดอาหารทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่?
การมีสุขภาพที่ดีหมายความว่าอย่างไร? และการอดอาหารจะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้หรือไม่?
ขึ้นอยู่กับว่าคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพส่วนไหน
สุขภาพประกอบด้วยหลายปัจจัย การหลีกเลี่ยงโรคเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การรักษาสุขภาพจิต การรักษาเครือข่ายสังคมที่กระฉับกระเฉง การนอนหลับให้เพียงพอ และลดความเครียด ก็เช่นเดียวกัน Spence กล่าว
การจำกัดแคลอรีหรืองดอาหารบางชนิดอาจไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวม หากส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตหรือทำให้คุณไม่ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว และบางครั้งข้อจำกัดเหล่านี้อาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องบำรุงร่างกายอย่างเหมาะสม
“การลดน้ำหนักไม่ได้เท่ากับความสุข และไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี เพราะวิธีการลดน้ำหนักของคุณก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน” สเปนซ์กล่าว
หากโทรศัพท์ของเราใช้งานไม่ได้ตามที่ตั้งใจไว้บ่อยๆ คนส่วนใหญ่จะไม่ใช้อีกต่อไป Campos กล่าว
“แต่วัฒนธรรมการควบคุมอาหารทำได้ดีมากในการหลอกลวงเราว่าคุณสามารถได้ทุกอย่างที่คุณต้องการ คุณจะได้รับสุขภาพ ฟิตร่างกาย และได้รับการยกย่อง” เธอกล่าวเสริม
ถ้าเราอยากจะมีสุขภาพที่ดีถ้าน้ำหนักไม่ลดเราจะเน้นไปที่อะไร? ให้ความสำคัญกับพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพ เช่น เลิกบุหรี่ เคลื่อนไหวมากขึ้น นอนหลับดีขึ้น เครียดน้อยลง และรับประทานอาหารที่ร่างกายบอกคุณว่าคุณต้องการ ลาร์มีกล่าว
คุณอาจลดน้ำหนักได้ แต่นั่นไม่ใช่เป้าหมาย
Thompson-Wessen กล่าวว่า “การไม่เน้นที่น้ำหนัก หมายความว่าเราสามารถมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ซึ่งยั่งยืนกว่ามาก”
คำแนะนำการอ่านบทความนี้ : บางบทความในเว็บไซต์ ใช้ระบบแปลภาษาอัตโนมัติ คำศัพท์เฉพาะบางคำอาจจะทำให้ไม่เข้าใจ สามารถเปลี่ยนภาษาเว็บไซต์เป็นภาษาอังกฤษ หรือปรับเปลี่ยนภาษาในการใช้งานเว็บไซต์ได้ตามที่ถนัด บทความของเรารองรับการใช้งานได้หลากหลายภาษา หากใช้ระบบแปลภาษาที่เว็บไซต์ยังไม่เข้าใจ สามารถศึกษาเพิ่มเติมโดยคลิกลิ้งค์ที่มาของบทความนี้ตามลิ้งค์ที่อยู่ด้านล่างนี้
ที่มาบทความนี้
